Kurz dychových techník DÝCHANIE

Ako Fyzioterapeut sa zameriavam na oblasti kľúčové pre správne fungovanie pohybového aparátu, pričom dýchanie zohráva zásadnú úlohu. V rámci svojich kurzov využívam konkrétne techniky, ktoré umožňujú účastníkom aktivovať správne dychové vzorce a uvoľniť napätie v tele. Všetky tieto techniky podporujú nielen telesnú, ale aj psychickú pohodu, pretože vedomé dýchanie pomáha regulovať stres, zlepšuje koncentráciu a podporuje celkovú vitalitu. Ako inštruktor Pranayamy som pochopil, že každý z nás má jedinečný dychový vzorec a preto pristupujem ku každému individuálne.

Využívam pri tom techniky, ktoré pomáhajú aktivovať správne dýchanie, znižujú bolesti, prispievajú k psychickej pohode, podporujú koncentráciu a pomáhajú pri regulácii stresu. Komplex dychových cvičení z Pranayamy obsahuje aktívne prvky metód ako napríklad Oxygen Advantige, Breathology, alebo Wim Hof metódy. Sú rozdelené podľa aktivity dýchacieho a autonómneho nervového systému, ktorý má vplyv na náš kardiovaskulárny systém.
V tabuľke je príklad rozdelenia dychových cvikov podľa aktivity: